La sideropenia colpisce una grande fetta della popolazione mondiale, può causare spossatezza e debolezza muscolare, ma perché? Il ferro è importante per il nostro organismo poiché stimola l’attività dell’emoglobina, la molecola che conduce l’ossigeno nel sangue.
Qualora infatti si soffra di carenza di ferro è necessario parlarne con il proprio medico per reintegrarlo attraverso l’alimentazione o l’uso di integratori sintetici.
Attenzione a questi sintomi
Da cosa è provocata la sideropenia? I fattori sono molteplici: diete ipocaloriche, gravidanza e allattamento, alimentazioni non equilibrate, ciclo abbondante caratterizzato da perdita copiosa di sangue, malassorbimento del ferro a causa di problemi gastrointestinali.
Se presenti questi sintomi è il caso di contattare il medico e fare esami ematochimici: stanchezza, mal di testa, pallore, predisposizione a contrarre malattie respiratorie, debolezza muscolare.
Inizia dalla tua alimentazione
Quando si soffre di carenza di ferro è utile avere accorgimenti riguardo a ciò che si mangia, sono importanti infatti: legumi, pasta e pane, carni magre, pesce ed uova, spinaci, tofu, anche agrumi, carne rossa, frutta e verdura aiutano l’assorbimento del ferro.
Il medico potrà anche prescrivere l’uso di integratori specifici per la reintegrazione del ferro.
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